Omega 3 para niños: beneficios

Los expertos llevan mucho tiempo diciéndonos que tomar omega 3 es bueno para los niños cuando aún están en la barriga de su madre. Y la ciencia sigue confirmando los beneficios de tomarlos durante el embarazo. Una reciente revisión de estudios sobre el tema, por ejemplo, concluyó que tomar al menos 500 mg al día de DHA (ácido docosahexaenoico, el omega-3 marino recomendado para las embarazadas) reduce el riesgo de parto prematuro. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios del omega 3 para los bebés?

Omega 3 para niños sanos y tranquilos

La razón por la que las necesidades de DHA aumentan durante el embarazo está relacionada con su papel fundamental en el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso central y la retina. Los niveles elevados de DHA en la sangre y la leche materna se asocian directamente con un mejor crecimiento y desarrollo cerebral y visual en los niños, mientras que las deficiencias y alteraciones del equilibrio entre omega 6 y omega 3 se relacionan con problemas cognitivos y de comportamiento. 

La suplementación con omega-3 de origen marino (DHA y EPA, ácido eicosapentaenoico) desde una edad temprana influye en la vista y la la capacidad de atenciónla comprensión y la capacidad de aprendizaje de los niños, al tiempo que protege su salud cardiovascular mediante un efecto reductor de la presión arterial. En niños mayores, por otra parte, el omega-3 se ha asociado a beneficios contra el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, desde la mejora de la capacidad de lectura hasta la reducción de la ansiedad y el comportamiento.

Pero los beneficios del omega-3 para los niños no acaban ahí: hay pruebas científicas que asocian su ingesta con beneficios contra el asmay la suplementación con DHA en el primer año de vida se ha asociado a un efecto protector contra las alergias.  

Omega 3 para niños: cuáles elegir

Tanto durante el embarazo y la lactancia como cuando los niños toman directamente omega-3, es importante confiar en productos seguros y de alta calidad. La pureza, la frescura y la concentración son características que no se pueden desdeñar; un suplemento de alta calidad garantiza:

• la cantidad de omega 3 en comparación con la indicada en la etiqueta;
• la ausencia de niveles peligrosos de contaminantes (PCB, dioxinas y furanos) y metales pesados (mercurio, plomo, arsénico, cadmio);
• la estabilidad del producto.

Desde este punto de vista, la seguridad de productos como VitaDHA 1000 está oficialmente certificada por el programa IFOS(International Fish Oil Standard), que ha concedido a VitaDHA 1000 la máxima calificación de 5 estrellas IFOS por sus resultados positivos en todas las pruebas a las que ha sido sometido. Además de VitaDHA 1000, los otros productos de la gama Omegor dedicados a la salud desde la más tierna infancia son VitaDHA líquido, VitaDHA Bebé gotas (especialmente formulado para bebés con un agradable sabor a leche y nata), Omegor Niños (dedicado a apoyar el crecimiento del niño, con sabor a miel y naranja), Omegor Kids masticable (en cápsulas masticables con sabor a fruta) y Omegor Mente (para niños con dificultades de aprendizaje). Y para las mujeres embarazadas, Omegor ofrece VitaDHA Maternacon una fuente de folato 3 veces más asimilable que el ácido fólico.  

Perspectivas: Omega 3 en el embarazo

• Estoy embarazada, ¿qué omega-3 es mejor para mí y para el bebé?
• Embarazadas: sólo una cuarta parte consume suficientes Omega-3
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• Suplementos en el embarazo, el DHA favorece el desarrollo de masa magra en los niños

Omega 3 durante la lactancia

• Omega-3 DHA en la lactancia: su ingesta aumenta la capacidad de atención de los niños

Omega 3 y bebés prematuros

• Bebés prematuros: la suplementación directa con Omega-3 es segura y eficaz

Omega 3 y alergias en los niños

• Niños, el Omega-3 reduce las alergias a los ácaros y a la leche

Omega 3 y cociente intelectual

• Los omega-3 pueden aumentar el cociente intelectual de los niños

Omega 3 y el comportamiento de los niños

• El omega-3 DHA mejora la capacidad lectora y el comportamiento de los niños     

Fuentes: González FE and Báez RV. A tiempo: importancia del omega 3 en la nutrición infantil. Rev Paul Pediatr. 2017 Jan-Mar;35(1):3-4. doi: 10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018 Oddy WH et al. Ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids and childhood asthma. J Asthma. 2004;41(3):319-26.