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Hipertensión arterial, ¿cuándo preocuparse? Causas y qué hacer inmediatamente

Tener la tensión arterial alta pone en grave peligro la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Afortunadamente, muchos de los factores que pueden favorecerla son controlables. Averigüemos cuándo hay que preocuparse y qué hacer inmediatamente para que los valores vuelvan a niveles aceptables.

Cómo reducir la homocisteína alta

La homocisteína es un aminoácido, pero no es uno de los aminoácidos "clásicos", aquellos a partir de los cuales se sintetizan las proteínas. Se trata más bien de un derivado de uno de estos últimos, la metionina.

Colesterol y triglicéridos elevados: ¿qué suplementos de apoyo al tratamiento dietético?

Las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de muerte en la población italiana. Sin embargo, es posible interceptar sus factores de riesgo y, gracias a ello, poner en marcha estrategias preventivas eficaces para reducir la probabilidad de enfrentarse a episodios potencialmente mortales como el infarto de miocardio y el ictus.

Controlar los triglicéridos altos en la mesa: qué no comer

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que circula por la sangre. A veces, sus niveles pueden superar un umbral de alerta; son casos de hipertrigliceridemia, un término técnico que esconde un concepto muy sencillo: tener los triglicéridos altos.

El resveratrol reduce el riesgo cardiovascular en fumadores

La suplementación con resveratrol puede ejercer efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular de los fumadores al limitar el estrés oxidativo y la inflamación. 

Los omega-3 reducen el riesgo de muerte en pacientes con enfermedad coronaria

Los omega-3 pueden reducir la probabilidad de muerte por cardiopatía, y mucho más. La ingesta diaria de Omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) por pacientes con cardiopatía coronaria se asocia con un menor riesgo de eventos cardiovasculares.

Los italianos consumen pocos alimentos ricos en omega-3: la salud, en peligro

En Italia, la ingesta diaria de omega-3 de origen marino es de 281 mg/día (8213-358) y de 713 mg/día (346-1257) de origen vegetal: muy por debajo de los 250 miligramos recomendados por las directrices europeas. Además, en nuestro país, las muertes por cardiopatía coronaria atribuibles a la falta de EPA y DHA en la dieta son de aproximadamente 31 por cada 100.000 personas.

El índice de omega-3 revela el estado de salud del corazón

El consumo regular de pescados grasos ricos en omega-3 (caballa, salmón, arenque, etc.) se asocia a una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, como demuestran numerosos estudios realizados en los últimos 30 años. 

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Cómo ayuda el Omega-3 a mantener un corazón sano

Los ácidos grasos omega-3 reducen las moléculas relacionadas con el riesgo de cardiopatía coronaria. En pacientes que sufren angina de pecho, síndrome caracterizado por una breve reducción del flujo sanguíneo al corazón, los suplementos de Omega-3 disminuyen la masa y la actividad de la fosfolipasa A2 asociada a lipoproteínas (Lp-PLA2).

Omega-3 y esteroles vegetales, una combinación perfecta para reducir el colesterol y los triglicéridos

La ingesta de dosis bajas de Omega tres y esteroles vegetales puede reducir tanto los niveles de colesterol como de triglicéridos, disminuyendo el riesgo cardiovascular. 

Vitamina D: beneficios para la salud

Existe una relación entre el estado de salud y la vitamina D. Cuando se encuentra en la sangre en concentraciones óptimas, se asocia a una disminución sustancial del riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, fracturas óseas y mortalidad. 

El arroz rojo fermentado ayuda a reducir el riesgo cardiovascular en pacientes con ictus

La monacolina K, un componente del arroz rojo fermentado, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular de los pacientes que han sufrido un infarto. En concreto, el tratamiento a largo plazo con este compuesto parece disminuir el colesterol y los triglicéridos y reducir el riesgo de recurrencia y mortalidad. 

Dieta mediterránea y actividad física: efectos positivos a largo plazo sobre la circulación

Seguir la dieta mediterránea y hacer ejercicio durante unas semanas ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y a mantener eficientes las células endoteliales, es decir, las que rodean los vasos sanguíneos, lo que contribuye a reducir el riesgo cardiovascular.

El omega-3 reduce el riesgo cardiaco en más del 50

Los ácidos grasos omega 3 tienen un efecto protector sobre el corazón y los vasos sanguíneos, y reducen significativamente la probabilidad de sufrir accidentes cardiovasculares: unas concentraciones elevadas de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docoahexaenoico), en plasma, se asocian a una reducción del riesgo cardíaco de aproximadamente el 51 %.

Triglicéridos altos en la menopausia: los suplementos de vitamina D ayudan a reducirlos

Una dosis diaria de 4000 UI de vitamina D, unos 100 microgramos, puede reducir el nivel de triglicéridos, pero no de colesterol, en la sangre de las mujeres posmenopáusicas con un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Paradoja francesa: un mecanismo explica la acción del resveratrol sobre el sistema cardíaco

La ingesta dietética de resveratrol podría inhibir la formación de factores inflamatorios que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares. La molécula natural, que también se encuentra en la uva y el vino, parece actuar uniéndose y activando una proteína, conocida como KSRP, que bloquea la formación de moléculas inflamatorias. 

Terapia postinfarto: los omega-3 reducen el riesgo de mortalidad y recurrencia

En supervivientes de infarto agudo de miocardio, el tratamiento con omega-3 se asoció a una reducción del 24% de la mortalidad y del 35% de las recurrencias.