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Nutrición y estrés físico y mental: ¿existe un complemento eficaz?

Los omega-3 protegen la salud y el tamaño del cerebro

Los niveles elevados de Omega 3 parecen ralentizar la pérdida de volumen cerebral durante el envejecimiento. De hecho, las mujeres posmenopáusicas con altas concentraciones de los ácidos grasos DPA (ácido docosapentaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) tienen cerebros más grandes en comparación con otras de la misma edad.

El omega-3 protege contra las lesiones cerebrales y preserva las fibras nerviosas

Los omega-3 en altas concentraciones tienen un efecto protector sobre el cerebro de las personas mayores. Los niveles elevados de DHA (ácido docosahexanoico), EPA (ácido eicosapentaenoico) y DPA (ácido docosapentaenoico) parecen reducir el riesgo de ictus silenciosos, pequeñas lesiones causadas por la falta de flujo sanguíneo, y confieren mayor estabilidad a las fibras nerviosas que componen la sustancia blanca. 

Los suplementos de EPA mejoran la función cognitiva y reducen la tensión cerebral

Los suplementos de Omega 3 ricos en EPA (ácido eicosapentaenoico), en sujetos jóvenes, aumentan el rendimiento cognitivo y ayudan al cerebro a trabajar con menos esfuerzo. Los basados en DHA (ácido docosahexaenoico) parecen menos eficaces para mejorar el rendimiento neurocognitivo.

Fumar cigarrillos: ¿ayudan los Omega-3 a dejar de fumar?

Tomar suplementos de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) puede ayudar a reducir las ansias de nicotina y el número de cigarrillos fumados al día.   

Una mezcla de omega-3 y vitaminas para contrarrestar el deterioro cognitivo

Una bebida que contiene 2 gramos de omega-3 junto con vitaminas y sustancias vegetales, entre ellas resveratrol y vitamina D, parece contrarrestar el deterioro cognitivo leve (DCL) tanto inmunológico como bioquímico, con lo que también actúa sobre varios mecanismos típicos de la enfermedad de Alzheimer.

El ácido graso omega-3 DHA reduce los daños del ictus

Se han confirmado los beneficios del ácido graso omega-3 DHA (ácido docosahexaenoico) contra el ictus. Según un estudio de la Universidad Laval de Ville de Quebéc (Canadá), este ácido graso puede reducir en un 25% los daños derivados de este evento cerebral.

Omega-3 para proteger contra los traumatismos craneales

Los omega-3 protegen contra el daño cerebral. Un estudio publicado en la revista Neurosurgery, realizado por investigadores de la West Viriginia University de Morgantown (EE.UU.), demuestra el potencial de estos ácidos grasos para prevenir los efectos perjudiciales que los traumatismos craneoencefálicos pueden tener en el cerebro.

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Los omega-3 protegen la salud y el tamaño del cerebro

Los niveles elevados de Omega 3 parecen ralentizar la pérdida de volumen cerebral durante el envejecimiento. De hecho, las mujeres posmenopáusicas con altas concentraciones de los ácidos grasos DPA (ácido docosapentaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) tienen cerebros más grandes en comparación con otras de la misma edad.

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Los omega-3 en altas concentraciones tienen un efecto protector sobre el cerebro de las personas mayores. Los niveles elevados de DHA (ácido docosahexanoico), EPA (ácido eicosapentaenoico) y DPA (ácido docosapentaenoico) parecen reducir el riesgo de ictus silenciosos, pequeñas lesiones causadas por la falta de flujo sanguíneo, y confieren mayor estabilidad a las fibras nerviosas que componen la sustancia blanca. 

Los suplementos de EPA mejoran la función cognitiva y reducen la tensión cerebral

Los suplementos de Omega 3 ricos en EPA (ácido eicosapentaenoico), en sujetos jóvenes, aumentan el rendimiento cognitivo y ayudan al cerebro a trabajar con menos esfuerzo. Los basados en DHA (ácido docosahexaenoico) parecen menos eficaces para mejorar el rendimiento neurocognitivo.

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Una mezcla de omega-3 y vitaminas para contrarrestar el deterioro cognitivo

Una bebida que contiene 2 gramos de omega-3 junto con vitaminas y sustancias vegetales, entre ellas resveratrol y vitamina D, parece contrarrestar el deterioro cognitivo leve (DCL) tanto inmunológico como bioquímico, con lo que también actúa sobre varios mecanismos típicos de la enfermedad de Alzheimer.

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Se han confirmado los beneficios del ácido graso omega-3 DHA (ácido docosahexaenoico) contra el ictus. Según un estudio de la Universidad Laval de Ville de Quebéc (Canadá), este ácido graso puede reducir en un 25% los daños derivados de este evento cerebral.

Omega-3 para proteger contra los traumatismos craneales

Los omega-3 protegen contra el daño cerebral. Un estudio publicado en la revista Neurosurgery, realizado por investigadores de la West Viriginia University de Morgantown (EE.UU.), demuestra el potencial de estos ácidos grasos para prevenir los efectos perjudiciales que los traumatismos craneoencefálicos pueden tener en el cerebro.

DHA, el ácido graso Omega-3 que reduce el riesgo de suicidio

La deficiencia de ácido docosahexaenoico (DHA) aumenta el riesgo de suicidio. Así lo demuestra un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychiatry, en el que los investigadores pudieron añadir una nueva pieza al ya complejo mosaico de información sobre los beneficios para la salud mental del consumo de DHA y otros ácidos grasos omega-3.