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Omega-3 y salud cardiovascular: ¿qué hay de nuevo?

La reputación del Omega 3 como aliado de la salud cardiaca tiene sus raíces en estudios realizados hace 50 años, cuando se justificó la menor incidencia de problemas cardiovasculares en las poblaciones inuit que vivían en Groenlandia por una dieta rica en estas mismas grasas.

Hipertensión arterial, ¿cuándo preocuparse? Causas y qué hacer inmediatamente

Tener la tensión arterial alta pone en grave peligro la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Afortunadamente, muchos de los factores que pueden favorecerla son controlables. Averigüemos cuándo hay que preocuparse y qué hacer inmediatamente para que los valores vuelvan a niveles aceptables.

Cómo reducir la homocisteína alta

La homocisteína es un aminoácido, pero no es uno de los aminoácidos "clásicos", aquellos a partir de los cuales se sintetizan las proteínas. Se trata más bien de un derivado de uno de estos últimos, la metionina.

Colesterol y triglicéridos elevados: ¿qué suplementos de apoyo al tratamiento dietético?

Las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de muerte en la población italiana. Sin embargo, es posible interceptar sus factores de riesgo y, gracias a ello, poner en marcha estrategias preventivas eficaces para reducir la probabilidad de enfrentarse a episodios potencialmente mortales como el infarto de miocardio y el ictus.

Controlar los triglicéridos altos en la mesa: qué no comer

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que circula por la sangre. A veces, sus niveles pueden superar un umbral de alerta; son casos de hipertrigliceridemia, un término técnico que esconde un concepto muy sencillo: tener los triglicéridos altos.

El resveratrol reduce el riesgo cardiovascular en fumadores

La suplementación con resveratrol puede ejercer efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular de los fumadores al limitar el estrés oxidativo y la inflamación. 

Los omega-3 reducen el riesgo de muerte en pacientes con enfermedad coronaria

Los omega-3 pueden reducir la probabilidad de muerte por cardiopatía, y mucho más. La ingesta diaria de Omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) por pacientes con cardiopatía coronaria se asocia con un menor riesgo de eventos cardiovasculares.

Los italianos consumen pocos alimentos ricos en omega-3: la salud, en peligro

En Italia, la ingesta diaria de omega-3 de origen marino es de 281 mg/día (8213-358) y de 713 mg/día (346-1257) de origen vegetal: muy por debajo de los 250 miligramos recomendados por las directrices europeas. Además, en nuestro país, las muertes por cardiopatía coronaria atribuibles a la falta de EPA y DHA en la dieta son de aproximadamente 31 por cada 100.000 personas.

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Reducir el colesterol y los triglicéridos con Omega-3 de aceite de algas

El ácido docosahexaenoico (DHA) omega 3 extraído de las algas puede favorecer la salud del corazón al aumentar los niveles de colesterol "bueno" y reducir los de triglicéridos.

Trombosis: el omega-3 EPA reduce la actividad de las micropartículas plaquetarias

En los hombres, tomar una dosis única de Omega tres ácido eicosapentaenoico (EPA) reduce la actividad de las micropartículas liberadas por las plaquetas en aproximadamente un 20% en 24 horas.

Los triglicéridos reesterificados aumentan la biodisponibilidad del Omega-3 en un 70

El organismo absorbe y utiliza mejor los Omega-3 tomados en forma de triglicéridos reesterificados. Así lo demuestran las investigaciones de uno de los mayores expertos en Omega-3, Jorn Dyerberg.

Riesgo cardiovascular: el pescado rico en omega 3 lo reduce en un 90% en las mujeres

Las mujeres jóvenes pueden reducir su riesgo de cardiopatías comiendo pescado, uno de los alimentos más ricos en Omega 3. Así lo demuestra un estudio publicado en Hypertension.

Trombosis: el Omega-3 la contrarresta reduciendo la trombina

La ingesta de Omega 3 reduce la formación de trombina. La trombina es una proteína que favorece la coagulación de la sangre, haciendo más permeables los coágulos que obstruyen los vasos sanguíneos en los enfermos coronarios.

Estrés: Omega-3 para reducir las variaciones de la tensión arterial

La ingesta de Omega 3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) reduce las variaciones de la presión arterial asociadas al estrés.

Fibrilación auricular: Los niveles elevados de Omega 3 reducen el riesgo en un 29%.

Según un estudio publicado en Circulation por un grupo de investigadores dirigido por Dariush Mozaffarian, experto de la Escuela de Salud Pública de Harvard (Boston, EE.UU.), unos niveles elevados de Omega 3 en la sangre reducen en un 29% el riesgo de fibrilación auricular. El ácido docohexaenoico (DHA), una de las dos formas de Omega 3 presentes en el pescado y, en general, en las fuentes marinas de Omega 3, es el que ejerce el mayor efecto beneficioso contra este trastorno.   

VIH, antirretrovirales y triglicéridos: ayuda del Omega-3 del aceite de pescado

Los pacientes con VIH que tienen concentraciones de triglicéridos excesivamente altas pueden reducir el problema tomando Omega 3.

Omega-3 para mejorar la salud de los vasos sanguíneos

El estudio indica que la suplementación diaria con Omega-3 (en este caso durante 56 días, valor medio) contribuye a mejorar la vasodilatación arterial.