¿Qué productos con omega-3 pueden mejorar los síntomas de la depresión?
Hola, soy un chico de 25 años y me gustaría saber cuales son los mejores omega 3 para comprar para los síntomas depresivos, fatiga mental, poca concentración y mala memoria. Gracias
Querido Giancarmine,
Varios estudios científicos han demostrado que una dieta rica en omega-3 puede ser útil para mejorar el estado de ánimo y disminuir los síntomas depresivos. En apoyo de esto, otras investigaciones han sugerido que una deficiencia de omega-3 se asocia con un mayor riesgo de desarrollar trastornos del estado de ánimo, como se informó en nuestro blog.
El efecto positivo de los omega-3 EPA y DHA se debe a su capacidad para regular la producción de neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, por parte de las células cerebrales, favoreciendo el equilibrio del estado de ánimo, la calma y la coordinación.
Por todas estas razones, el producto que recomiendo es Omegor Vitalidad 1000, un suplemento a base de aceite de pescado puro rico en omega-3. Cada perla contiene 420 miligramos de EPA y 210 miligramos de DHA en forma de triglicéridos altamente asimilables y digeribles por el organismo. La dosis recomendada de Omegor Vitality 1000 es de 1 a 3 cápsulas al día, tomadas en las principales comidas.
Le recuerdo que no debe considerar los complementos alimenticios como una terapia, sino sólo como un apoyo nutricional.
Saludos cordiales
Dra. Silvia Lisciani Bióloga nutricionista
