Fertilidad masculina: los omega-3 protegen los espermatozoides
Fertilidad masculina: espermatozoides más fuertes y seguros gracias a los suplementos de Omega 3
Los alimentos ricos en omega 3 mejoran la fertilidad masculina porque protegen y perfeccionan las características de los espermatozoides. La buena noticia procede de la revista Human Reproduction, que publica los resultados de un estudio dirigido por Jill Attaman, de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston (EE.UU.). Además de los beneficios ya conocidos para la salud, los datos del investigador indican que el Omega-3 también puede ayudar a mejorar la fertilidad masculina.
Grasas "buenas" y "malas": la diferencia
La creencia de que las grasas son nutrientes perjudiciales para la salud se deriva de años de investigación sobre el sobrepeso,la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, las grasas no son todas iguales y no deben prohibirse por completo en la dieta. Además de ser constituyentes insustituibles de las células, estas moléculas desempeñan funciones importantes que, según el tipo de grasa de que se trate, también pueden mejorar la salud. Es el caso de los Omega-3, ácidos grasos esenciales que tienen un efecto indudablemente beneficioso para el organismo. En particular:
- contrarrestar los fenómenos inflamatorios;
- reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como trastornos cardiovasculares y artritis;
- ayudan al desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.
Promover la fertilidad masculina con Omega-3
Attaman y sus colegas han añadido una nueva pieza al mosaico de los beneficios del Omega-3. El objetivo de los investigadores era evaluar la relación entre la ingesta de grasas alimentarias y los parámetros que indican la calidad del esperma. En el estudio participaron 99 hombres que habían acudido a una clínica de fertilidad, con una edad media de unos 36½ años. Los participantes se dividieron en tres grupos en función de sus niveles de ingesta de grasas alimentarias.El análisis del esperma reveló que una ingesta elevada de estos nutrientes reducía significativamente el recuento de espermatozoides. De hecho, en comparación con los hombres que consumían los niveles más bajos de grasa, los que consumían las cantidades más elevadas presentaban una cantidad total y una concentración de espermatozoides inferiores: un 43% y un 38% respectivamente. Sin embargo, los espermatozoides de los hombres que consumían unadieta rica en Omega-3 presentaban mejores características morfológicas.
Alimentos ricos en grasa y calidad del esperma: asociación significativa
Attaman subrayó que la combinación "ingesta de alimentos ricos en grasas/calidad del esperma" ofrece más pruebas de los beneficios potenciales de reducir el consumo de estos alimentos. Aunque se necesitan más estudios para demostrar la existencia de una relación causa-efecto, los resultados confirman la importancia de una dieta sana para garantizar la fertilidad.
