Combatir la celulitis con pescado rico en Omega-3

Acaba con la celulitis con Omega 3

Comer pescado rico en Omega 3 ayuda a combatir eficazmente la celulitis. Expertos reunidos en San Diego (EE.UU.) en el 70º Congreso de la Academia Americana de Dermatología revelaron los beneficios de estos nutrientes para la salud de muslos y glúteos. Según Molly Wanner, dermatóloga de la Harvard Medical School de Boston (EE.UU.), los alimentos anticelulíticos como el pescado rico en Omega 3 (salmón), las frutas, las verduras, las legumbres y los cereales integrales pueden ser mucho más eficaces que el el tratamiento con láser.

Causas de la celulitis y medidas para combatirla

Wanner explicó que una de las principales causas de la celulitis es la acción de las hormonas femeninas, que tienden a acumular grasa en los llamados "puntos conflictivos": caderas, muslos y abdomen. El tratamiento anticelulítico con láser sólo puede contrarrestar parcial y temporalmente el problema, que tenderá a repetirse en las personas predispuestas. Para actuar eficazmente contra la celulitis, es esencial actuar sobre la alimentación, y enriquecer la dieta con ácidos grasos "buenos", vitaminas y agua.

Omega-3: aliados del bienestar y la salud de la piel

Entre los diversos ácidos grasos naturales, los Omega-3 han demostrado su eficacia para mejorar la salud de la piel. En particular, son capaces de:

• reducir el acné;
• combatir los trastornos inflamatorios de la piel;
• rehidratar la epidermis en caso de deshidratación leve;
• mantener las células hidratadas y fuertes;
• combatir el envejecimiento cutáneo;
• retrasar la aparición de arrugas.

Los omega-3 actúan en profundidad para contrarrestar la inflamación desencadenada por la presencia de celulitis.

La dieta de la celulitis

Estos ácidos grasos no son los únicos nutrientes que pueden contrarrestar lainflamación asociada a la piel de naranja. Otros alimentos anticelulíticos son los cereales integrales, las frutas, las legumbres y las verduras. Una dieta que incluya todos estos productos es esencial para combatir eficazmente el problema. La Fundación Nutrición de Italia recomienda la siguiente dieta antic elulítica:

• Desayuno con fruta de temporada y cereales integrales.
• Almuerzo con pasta integral o arroz o cebada o espelta, acompañado de verduras o salmón.
• Verduras ricas en agua y antioxidantes, como calabacines, espinacas, lechuga y tomates. La soja y sus derivados también son excelentes.
•  Fruta fresca, es decir, cerezas, fresas, moras, frambuesas, sandía, pomelo y melocotones.
• Frutos secos, por ejemplo, nueces, una fuente vegetal de Omega-3.