Ansiedad, hipertensión y dolor muscular: ¿qué suplemento puede ayudarme?
Hola, soy una mujer de 43 años. ¿Cuál es el mejor suplemento para ayudarme con mis problemas de salud? Ansiedad y depresión leve que estoy tratando con medicación, hipertensión que estoy tratando con medicación, síndrome del intestino irritable, reflujo gastroesofágico crónico y sobre todo dolor muscular perenne en la parte superior de la espalda y el cuello. Tengo un trabajo muy estresante y desgraciadamente tengo una vida sedentaria. Además, últimamente me pongo enferma continuamente y siempre me levanto por la mañana dolorida y sin descansar.
Querida Daniela,
Los ácidos grasos omega-3 pueden ser útiles para contrarrestar los síntomas de la depresión y la ansiedad; numerosos estudios científicos han mostrado una correlación entre los estados depresivos y la deficiencia de omega-3 en la sangre y han demostrado que estos ácidos grasos suelen escasear en los individuos que sufren depresión. Además, la relación entre las concentraciones de omega-6y omega-3 en el plasma parece influir en los síntomas de los estados de ansiedad; en concreto, las concentraciones más elevadas de omega-3 que de omega-6 se asocian a niveles más bajos de ansiedad.
La acción de los omega-3 EPA y DHA en la mejora de los síntomas de estos trastornos se debe a su capacidad para regular la producción de ciertos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, sustancias producidas por las neuronas que regulan el equilibrio del estado de ánimo y que son deficientes en la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. Además, la acción antiinflamatoria de los omega-3 contrarresta la producción de prostaglandinas inflamatorias que intervienen en la aparición de algunos trastornos del estado de ánimo.
A la luz de esta evidencia científica, si su médico está de acuerdo, le recomiendo que pruebe a suplementarse con Omegor Vitalidad 1000un producto de aceite de pescado rico en omega-3. Cada perla contiene 420 miligramos de EPA y 210 miligramos de DHA en forma de triglicéridos altamente asimilables y digeribles por el organismo; 2 cápsulas de Omegor Vitalidad 1000 al día garantizan un aporte diario de 1 g de omega-3 EPA y DHA. Omegor Vitality 1000 gracias a su composición puede ayudarle a mantener la ansiedad bajo control, pero también a regular la tensión arterial, gracias a su efecto vasodilatador. Además, la proporción 2:1 de los omega-3 EPA y DHA ayuda a reducir la inflamación de músculos y articulaciones y a aliviar el dolor.
No obstante, te recomiendo que sigas una dieta rica en verduras, cereales integrales y frutos secos, tal y como se describe en nuestro blog.
Saludos cordiales
Dra. Silvia Lisciani Bióloga nutricionista
