Omega-3 para una chica de 22 años: ¿cuál es la dosis adecuada?
Querido Roberto,
La suplementación con ácidos grasos esenciales Omega-3 es importante a todas las edades, tanto en individuos sanos como en los que padecen diversas enfermedades. LaISSFAL (Sociedad Internacional para el Estudio de los Ácidos Grasos and Lipids) recomienda para los adultos sanos una ingesta diaria mínima de 500 miligramos de Omega-3 EPA y DHA. La cantidad diaria de EPA y DHA para una mujer con un grado intermedio de entrenamiento físico debería ser de 800 a 1400 miligramos, lo que equivale a 1-2 perlas de Omegor Vitality 1000 (o 2-4 perlas de Vitality 500). Los Omega-3 están presentes en Vitality en una proporción de 2:1, que es ideal para promover la salud cardiovascular, así como para ayudar a reducir la inflamación, que en algunos casos es subclínica y se manifiesta a través de diversos trastornos:
- dolor de cabeza
- malestar
- piel seca
- trastornos digestivos
- ansiedad
- depresión
Las perlas de Omegor Vitalidad deben tomarse antes de la comida principal para facilitar su absorción. Omegor Krill es nuestro producto más reciente: un complemento a base de extracto lipídico puro de Krill para combatir el estrés psicofísico y mejorar la concentración. Por ejemplo, es ideal para hacer frente a periodos de estudio intensivo o a situaciones laborales especialmente exigentes.
Elaceite de krill es un complejo de los ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA en forma de fosfolípidos y del carotenoide Astaxantina. Permite beneficiarse del efecto antiinflamatorio preventivo del Omega-3 y de la potente acción antioxidante de la Astaxantina.
La dosis recomendada es de 2 cápsulas al día, tomadas poco antes o con las comidas.
