¿A qué hora del día es mejor tomar Omega-3?
Querida Diana,
es preferible tomar las perlas de Omega-3 antes de una comida principal para favorecer la absorción y la digestibilidad del producto.
De hecho, la absorción se ve favorecida por las otras grasas presentes en la comida. Por otra parte, desde el punto de vista de la digestibilidad, tomarlo con las comidas reduce el riesgo de sufrir algunas molestias (como eructos y regusto desagradable) que pueden asociarse al uso de suplementos de Omega 3, sobre todo si están elaborados con aceite de pescado o de hígado de bacalao.
En este sentido, en comparación con otros productos del mercado, los suplementos Omegor® ofrecen la ventaja de una mayor palatabilidad, que se debe principalmente a los sofisticados procesos de purificación a los que se somete la materia prima. En algunos casos, como VitaDHA® Orange o los productos para niños y jóvenes (como Omegor® Kids y VitaDHA® Brain), la adición de aromatizantes hace que el suplemento sea aún más agradable al paladar.
Incluso nuestro producto de aceite de hígado de bacalao(Omegor® Classic), un ingrediente famoso por su sabor poco apreciado, destaca en el mercado por su agradable sabor , que en 2021 le valió el Superior Taste Award, un galardón otorgado por el jurado del Instituto Internacional del Sabor, compuesto por algunos de los mejores chefs y sumilleres del mundo.
¿Cuántas veces al día?
El omega-3 puede tomarse de una sola vez o en diferentes momentos del día, según las necesidades personales y la dosis.
Por ejemplo, si tiene que tomar 3 cápsulas al día, puede decidir tomarlas todas a la vez, en el desayuno, quizá porque así no tiene que llevar el suplemento consigo en sus desplazamientos diarios. Pero también puede decidir tomar 1 cápsula en el desayuno, 1 cápsula en la comida y 1 cápsula en la cena; esto puede ayudarle a respetar la dosis si descubre que tomar 3 cápsulas a la vez es demasiado para usted por el motivo que sea.
No obstante, si utiliza Omega 3 en un producto destinado a controlar los niveles de colesterol en sangre, le recomendamos que lo tome con la cena, como se indica generalmente en los productos destinados a controlar este parámetro sanguíneo.
¿Durante cuánto tiempo?
Los estudios científicos sugieren que para lograr una integración efectiva de los Omega 3 en las membranas de las células (desde donde pueden ejercer sus efectos beneficiosos), es necesario tomarlos durante al menos dos semanas.
Sin embargo, el tiempo necesario para observar los beneficios puede ser más largo. Le sugerimos que continúe tomándolo, sin interrupción, durante al menos 2-3 meses, tras los cuales, salvo circunstancias especiales, podrá seguir tomándolo sin riesgo; de hecho, los suplementos de Omega 3, cuando se toman según las recomendaciones, se consideran generalmente seguros.
No obstante, le recomendamos que consulte con su médico la mejor forma de tomarlo.
Atentamente,
El equipo de farmacéuticos de Omegor
