Síntomas de depresión: el omega-3 EPA es más eficaz que el DHA
El Omega 3 EPA reduce los síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión pueden tratarse con la ayuda delácido eicosapentaenoicoOmega 3 (EPA). Esta es la conclusión a la que ha llegado Julian Martins, de la Academia de Medicina Nutricional de Cambridge (EE.UU.), tras analizar varios ensayos en los que se han utilizado el EPA y el DHA (ácido docosahexaenoico) como tratamiento de la depresión. Los resultados de su estudio se publicaron en el Journal of the American College of Nutrition.
Omega-3 y depresión
El aumento de la ingesta dietética de omega-3 en la depresión puede aliviar el estado de malestar que caracteriza a esta enfermedad. Sin embargo, pocos estudios han arrojado luz sobre cuál de estos ácidos grasos es realmente responsable de los beneficios de su consumo. El análisis realizado por Martins pretendía arrojar luz precisamente sobre este aspecto, centrándose en la eficacia de los dos principales omega-3 de origen alimentario: el EPA y el DHA.
Tratamiento de la depresión con Omega-3: el estudio
El autor del estudio buscó todas las publicaciones en la literatura científica en las que se hubieran utilizado EPA, DHA o una combinación 2 dos ácidos grasos para tratar la depresión. Sólo se incluyeron en el análisis los estudios en los que se comparaba el efecto de la administración de Omega-3 con el de la toma de un placebo y en los que los participantes eran seleccionados aleatoriamente para recibir el tratamiento o el placebo. Además, Martins sólo tuvo en cuenta las investigaciones en las que se disponía de la cantidad de Omega-3 administrada y de datos precisos y fiables sobre los síntomas de la depresión. De este modo, se seleccionaron 28 estudios. Si se utiliza Omega-3 para tratar una depresión muy grave, los suplementos más eficaces son los que tienen una proporción baja de DHA y EPA. Así lo reveló el análisis estadístico de los datos. Sin embargo, la eficacia del tratamiento depende de la patología considerada. En concreto: los Omega-3 son más útiles para tratar el trastorno bipolar y la depresión grave que la depresión leve, la depresión moderada o la fatiga crónica. No sólo eso: estos nutrientes son más eficaces para tratar la depresión que para prevenirla. Su efecto es mayor si se utilizan en combinación con otra terapia. Por último, la eficacia del tratamiento depende de la composición del suplemento utilizado. De hecho, los síntomas de la depresión no se redujeron significativamente en los tres ensayos en los que los pacientes sólo tomaron DHA. El mismo resultado negativo se obtuvo en otros 4 ensayos en los que el suplemento consistía en más del 50% de este Omega-3. Por el contrario, los signos de enfermedad se redujeron significativamente en 13 estudios en los que se utilizó un suplemento compuesto por más del 50% de EPA y en 8 estudios basados en la administración de EPA solo.
EPA, la mejor opción contra la depresión
Según Martins, este análisis revela que el EPA es más eficaz que el DHA en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, el autor subraya que la metodología de cada ensayo, así como el número de pacientes implicados y la duración del estudio, influyen significativamente en los resultados obtenidos al administrar Omega-3 a los enfermos.
