Agresividad y trastornos de conducta, ayuda del combo omega-3 y vitamina D
Trastornos del comportamiento: el combo omega-3 y vitamina D es una ayuda ganadora
La combinación de Omega 3 y vitamina D mejoraría la función cognitiva y el comportamiento social al regular los niveles de serotonina. La acción sinérgica de ambos nutrientes podría ayudar a combatir la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el trastorno por déficit de atención (TDAH).
Esto es lo que plantean Bruce Ames y Rhonda Patrick, del Instituto de Investigación del Hospital Oakland de California (EE.UU.), en un estudio publicado el mes pasado en la revista FASEB Journal.
Serotonina: la hormona que influye en el estado de ánimo
La serotonina es un neurotransmisor que regula una amplia gama de funciones cerebrales. Su deficiencia se asocia a trastornos del comportamiento y neuropsiquiátricos y a la depresión. Según los investigadores, los niveles bajos de serotonina en individuos normales están asociados a comportamientos antisociales, agresiones incontroladas y autolesiones.
Muchos estudios realizados en los últimos años han establecido que los omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) y la vitamina D pueden ser útiles para mejorar la función cognitiva y el comportamiento, pero no han aclarado los mecanismos exactos relacionados con estos beneficios.
El omega-3 y la vitamina D pueden regular los niveles de serotonina
Los investigadores sugirieron que los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D juntos pueden mantener niveles óptimos de serotonina en el cerebro. La primera parte de este estudio demostró que unos niveles adecuados de vitamina D son necesarios para la producción de serotonina en el cerebro. En una segunda parte, Ames y Patrick ampliaron su investigación para incluir los ácidos grasos omega-3 y su acción sobre el TDAH, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el comportamiento impulsivo.
Así pues, la acción sinérgica de ambas sustancias puede explicarse en parte por sus efectos sobre el sistema de la serotonina: la vitamina D regula su síntesis, el EPA influye en su liberación y el DHA, al aumentar la fluidez de las membranas celulares de las neuronas sobre las que actúa la hormona, favorece la accesibilidad de los receptores. Los autores también plantean la hipótesis de que las enfermedades mentales son menos frecuentes entre las mujeres debido al efecto protector que proporcionan los estrógenos, que aumentan la síntesis de serotonina.
Confirmando aún más su hipótesis, Ames señala que los individuos con enfermedades mentales suelen tener carencias de micronutrientes, en particular de vitamina D y Omega-3. Según Ames, esto podría explicar por qué los suplementos de estos micronutrientes han sido eficaces en el tratamiento de los síntomas asociados al TDAH, el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el comportamiento impulsivo, la depresión y el trastorno obsesivo compulsivo.
¿Un futuro tratamiento terapéutico?
Según los investigadores, los suplementos de vitamina D y omega-3 podrían ser un complemento interesante a las terapias actuales, que suelen tener efectos secundarios negativos. La propia serotonina, cuando se administra sola, provoca ansiedad, náuseas y visión borrosa. Sin embargo, se necesitan más estudios clínicos para determinar las dosis óptimas de vitamina D, EPA y DHA para cada afección específica.
En cualquier caso, promover la suplementación con estos nutrientes podría ser de gran valor debido a la deficiencia generalizada en la población, afirman los investigadores. Para estar al día de las últimas novedades de la investigación científica sobre Omega-3, suscríbase a nuestro boletín.
Fuente: Rhonda P. Patrick and Bruce N. Ames. "Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2: relevance for ADHD, bipolar, schizophrenia, and impulsive behaviour" The FASEB Journal Publicado en línea antes de impresión el 24 de febrero de 2015, doi: 10.1096/fj.14-268342.
