Combate el acné con aceite de pescado
Inflamación del acné: ¡Omega 3, una terapia ganadora!
Tomar aceite de pescado puede ser útil para combatir el acné y reducir las marcas que deja en la piel. Los estudios demuestran que estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación asociada a las lesiones que aparecen en la piel de los afectados. Pero, ¿en qué se basa esta eficacia?
Omega-3 y salud de la piel
El acné aparece cuando las glándulas de la piel producen demasiada grasa. Esto favorece la proliferación de bacterias bajo la epidermis y, en consecuencia, la inflamación. Sin embargo, hay otros factores que también pueden contribuir a la aparición de este trastorno:
- suministro eléctrico
- estrés
- hormonas
El omega-3 contenido en el aceite de pescado puede mejorar la salud de la piel de varias maneras:
- reducen el enrojecimiento y la hinchazón de los granos, gracias a su acción antiinflamatoria;
- mejorar el aspecto de la piel aumentando la hidratación celular;
- reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, factores que disminuyen la producción de sebo;
- disminuyen la acumulación de células en las capas superficiales de la epidermis, impidiendo que el sebo quede atrapado en el interior de los poros;
- puede reducir el tamaño de las glándulas sebáceas y, en consecuencia, la producción de sebo propiamente dicha;
- controlan la producción excesiva de andrógenos, hormonas asociadas a la producción de la grasa que causa el acné.
Aceite de pescado, un remedio contra el acné sin efectos secundarios
Todas estas acciones convierten al aceite de pescado Omega-3 en un posible remedio para las imperfecciones del acné. Pero eso no es todo, su demostrada eficacia para regular el estado de ánimo y el estrés también puede ayudar a controlar el malestar emocional al que se enfrentan quienes padecen este problema cutáneo. Y todo ello sin peligro: ninguno de los estudios en los que se ha utilizado Omega-3 para tratar una amplia variedad de afecciones ha revelado efectos secundarios perjudiciales.
Reglas para tratar el acné con aceite de pescado
Si desea utilizar aceite de pescado para aliviar los síntomas del acné, debe seguir cuatro reglas básicas:
- Compre cápsulas que contengan 1 gramo de aceite de pescado cada una.
- Comience el tratamiento tomando 1 cápsula al día, cerca o lejos de las comidas. En esta fase conviene comprobar que no se produce ninguna reacción alérgica y que no aumenta el número o el enrojecimiento de las lesiones.
- Al cabo de una semana, aumente la dosis a 2 ó 3 cápsulas al día. Para obtener mejores resultados, en lugar de tomarlas todas a la vez, puedes repartirlas a lo largo del día.
- No deje de utilizar su limpiador facial habitual. Esto producirá resultados en menos tiempo.
¿Para quién está indicado el aceite de pescado?
Este tratamiento puede ser útil para quienes padecen acné de leve a moderado. En cualquier caso, siempre conviene no abusar de las cápsulas y atenerse a las dosis indicadas en el envase. Elaceite de linaza, fuente de Omega-3 de origen vegetal, es una posible alternativa para quienes son alérgicos al aceite de pescado o no pueden tomarlo por ser estrictamente vegetarianos o veganos.
