Prevención de la degeneración macular asociada a la edad: posible con aceite de pescado Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 disminuyen significativamente el riesgo de degeneración macular asociada a la edad (DMAE ).

Así lo demuestra una investigación realizada por William Christen y sus colegas de la Facultad de Medicina de Harvard (Boston, EE.UU.), publicada en la revista Archives of Ophtalmology, según la cual laeficacia de los omega-3 -en particular, delácido docosahexaenoico (DHA) y del ácido eicosapentaenoico (EPA)- es tan elevada que reducen hasta en un 45% la probabilidad de desarrollar la enfermedad. El resultado adquiere aún más valor si se tiene en cuenta que, como informan los propios autores de la investigación, hasta ahora no se ha encontrado ningún método preventivo eficaz para quienes aún no han manifestado síntomas de la enfermedad o se encuentran en una fase temprana del trastorno. Pero los beneficios de laingesta de los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA sobre los vasos sanguíneos, respecto a los cuales tienen una marcada acción antiinflamatoria, antiaterosclerótica y antitrombótica, ayuda a mantener o incluso mejorar el flujo sanguíneo en el ojo, contrarrestando un trastorno que, al afectar a la zona central de la retina, puede provocar graves disminuciones de la capacidad visual.

Degeneración macular asociada a la edad y Omega-3: la evidencia científica

En el estudio realizado por los investigadores de Boston participaron nada menos que 38.022 mujeres cuyo estado de salud fue objeto de seguimiento durante un periodo de diez años. Durante este largo periodo, las participantes rellenaron cuestionarios sobre sus hábitos alimentarios. Resultó que las mujeres que consumían las cantidades más elevadas de Omega-3 en forma de DHA tenían un 38% menos de probabilidades de desarrollar degeneración macular asociada a la edad y que las dosis elevadas de EPA también tenían un efecto similar, reduciendo en un 35% el riesgo de padecer este trastorno. No sólo eso, laeficacia de los suplementos de Omega-3 en la reducción del riesgo es comparable a la del consumo diario de pescado, que disminuye en un 42% el riesgo de padecer esta forma de degeneración macular. Los autores explicaron que este efecto es independiente de otros factores de riesgo y, basándose en sus resultados, concluyeron que el consumo regular de DHA y EPA se asocia a una disminución significativa del riesgo de degeneración macular asociada a la edad. Por lo tanto, la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede ser útil para prevenir la enfermedad.

Fuente:

1. Christen WG, Schaumberg DA, Glynn RJ, Buring JE, 'Dietary n-3Fatty Acid and Fish Intake and Incident Age-Related Macular Degeneration in Women', Arch Ophthalmol. 2011 Jul;129(7):921-9