Bebés y niños

Omega-3 DHA: si la naturaleza no es suficiente...

Omega 3 DHA


¿Quién no querría más fluidez y flexibilidad para las membranas nerviosas de su cerebro? Pues bien, el elemento responsable de todo esto es el DHA, o ácido docosahexanoico o -con un término del siglo XIX- ácido cervónico, precisamente porque está muy presente en el cerebro.



Siglas importantes para nuestra salud, pero no siempre acertamos con las cantidades



Normalmente, el DHA puede ser sintetizado por el cuerpo humano si toma ácido alfa linoleico (ALA) en algún alimento, pero -como en los malos equipos de fútbol- el ALA apenas está presente en nuestra dieta actual y, además, su conversión no siempre es perfecta. El riesgo de niveles bajos de DHA es alto para el estilo de vida occidental... pero si eres adulto... haz lo que quieras. Sin embargo, en el periodo de crecimiento de los niños, cuando el cerebro se está formando, es especialmente importanteprestar atención a una dieta sana y equilibrada, rica en DHA, que también tiene efectos beneficiosos sobre la agudeza visual y el procesamiento cognitivo.




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