Omega-3 en el embarazo: menos riesgo de muerte perinatal

Nuevos beneficios de laingesta de Omega-3 durante la gestación: 800 miligramos diarios de DHA (ácido docosahexaenoico) en la segunda mitad del embarazo reducen tanto el riesgo de muerte perinatal como la aparición de convulsiones neonatales. Un grupo de investigadores australianos coordinados por el Women's & Children's Health Research Centre y la Universidad de Adelaida (Australia) reunieron pistas sobre este beneficio del Omega-3. Los resultados de su investigación se publicaron en las páginas del American Journal of Clinical Nutrition.

Tomar Omega-3 durante el embarazo: ¿por qué es tan bueno?

Los omega-3 son indispensables para el correcto desarrollo del sistema nervioso del feto. Toda mujer debe asegurarse un suministro adecuado incluso antes del embarazo, ya que estos ácidos grasos, junto con otros nutrientes, se transfieren del cuerpo de la madre al bebé. Además, el contenido de Omega-3 del líquido amniótico depende de la dieta de la futura madre. Varios estudios han demostrado que tomar Omega-3 durante el embarazo no perjudica en absoluto al bebé. Al contrario, las investigaciones realizadas hasta la fecha indican que unos niveles elevados de Omega-3 pueden reducir el riesgo de diversas enfermedades y complicaciones:

• parto prematuro
• preeclampsia
• parálisis cerebrales

En concreto, la ingesta de Omega-3 permite:

• reducir la presión arterial, uno de los principales factores de la preeclampsia;
• promover un flujo sanguíneo adecuado en la placenta y permitir así un intercambio eficaz de nutrientes entre la madre y el bebé.

Por eso los expertos recomiendan tomar 300 miligramos al día de Omega-3 durante los tres últimos meses del embarazo.

Omega-3 para una gestación satisfactoria

En el estudio participaron 2.399 mujeres menores de 21 semanas de gestación que tomaron 800 miligramos al día de DHA o un aceite vegetal bajo en Omega-3.

• En el grupo que tomaba DHA hubo 3 casos de muerte perinatal (0,125%) y ningún caso de convulsiones neonatales.
• En el grupo que no tomó Omega-3, se observaron 12 muertes perinatales (0,5%) y 5 casos de convulsiones neonatales (0,21%).

Por tanto, este Omega-3 podría reducir tanto el riesgo de muerte perinatal como el riesgo de convulsiones en el bebé. Sin embargo, estas dosis de DHA no parecen adecuadas para disminuir la incidencia de la preeclampsia y la diabetes gestacional. Estudios anteriores han demostrado que, en el caso de la preeclampsia, es la relación entre los niveles de Omega-3 y Omega-6 lo que marca la ^diferencia2.

¿Qué Omega-3?

Para los autores, la validez de estos indicios deberá ser confirmada por nuevos estudios. Hay que recordar que siempre hay que pedir consejo al médico antes de tomar Omega-3 u otros complementos alimenticios durante el embarazo. Por ejemplo,el aceite de linaza es una buena fuente de Omega-3, pero algunos expertos desaconsejan tomarlo durante el embarazo porque contiene sustancias que podrían influir en la actividad ^hormonal3.  

Fuente: 

1. Zhou SJ, Yelland L, McPhee AJ, Quinlivan J, Gibson RA, Makrides M, "Fish-oil supplementation in pregnancy does not reduce the risk of gestational diabetes or preeclampsia", Am J Clin Nutr. 2012 Jun;95(6):1378-84. Epub 2012 May 2 

2. Williams MA, Zingheim RW, King IB, Zebelman AM, 'Omega-3 fatty acids in maternal erythrocytes and risk of preeclampsia', Epidemiology. 1995 Mayo;6(3):232-7 

3. Brooks JD, Ward WE, Lewis JE, Hilditch J, Nickell L, Wong E, Thompson LU, 'Supplementation with flaxseed alters estrogen metabolism in postmenopausal women to a greater extent than does supplementation with an equal amount of soy', Am J Clin Nutr. 2004 Feb;79(2):318-25