Colesterol, ¿cuáles son los valores óptimos?

Mantener el colesterol dentro de unos valores óptimos protege la salud del corazón y las arterias. Estas son las recomendaciones de los expertos. 

En realidad, esta sustancia es indispensable para el organismo, que la necesita en cierta medida, por ejemplo, para construir las membranas celulares y sintetizar moléculas importantes como ciertas hormonas y la vitamina D. Además, no todo el colesterol en circoomegor.com/blogs/ask-a-pharmacist/low-cholesterol-ldl-cholesterol-hdl?_pos=1&_sid=346569a2c&_ss=rlo en la sangre es perjudicial de la misma manera; de hecho, existe incluso un tipo que no debe descender por debajo de un límite mínimo inferior.

Averigüemos qué tipos de colesterol hay que tener en cuenta y cuáles son sus valores óptimos.

Colesterol: total, LDL y HDL

Los tres valores de colesterol que hay que tener en cuenta son el colesterol total, colesterol LDL (también conocido como colesterol "malo") y colesterol HDL (también conocido como colesterol "bueno"). Como su nombre indica, los valores de colesterol total indican la cantidad de colesterol presente en la sangre, independientemente del tipo.

Cuando el objetivo es la prevención primaria en la edad adulta (es decir, en el caso de personas sanas que quieren evitar la aparición de enfermedades), los valores inferiores a 200 mg/dL se consideran 'deseables'. En cambio, los niveles de colesterol total entre 200 y 239 mg/dL se consideran 'moderadamente altos', y a partir de 240 mg/dL se habla de 'colesterol alto'. 

También en el contexto de la prevención primaria en la edad adulta se tiene en cuenta el colesterol LDL:

• óptimo si es inferior a 100 mg/dL;
• casi óptimo si se sitúa entre 100 y 129 mg/dL;
• moderadamente alta si se sitúa entre 130 y 159 mg/dL;
• alta si se sitúa entre 160 y 189 mg/dL;
• muy alto a partir de 190 mg/dL.
  

En cuanto al colesterol HDL, hay que distinguir entre hombres y mujeres: los valores asociados a un bajo riesgo cardiovascular son superiores a 40 mg/dL para los primeros y a 48 mg/dL para las segundas.

Objetivos personalizados

Sin embargo, cuando el corazón y las arterias ya están en riesgo, los valores óptimos de colesterol pueden cambiar. En concreto, las recomendaciones más recientes sobre el control del colesterol LDL varían en función del riesgo cardiovascular y pueden resumirse del siguiente modo:

•  en personas con riesgo cardiovascular bajo o moderado, el colesterol LDL debe mantenerse por debajo de 115 mg/dL;
• en las personas con un riesgo cardiovascular elevado, el LDL debe situarse por debajo de 100 mg/dL o, si los valores iniciales se sitúan entre 100 y 200 mg/dL, se recomienda reducirlos al menos en un 50%;
• en las personas con un riesgo cardiovascular muy elevado, el colesterol LDL debe situarse por debajo de 70 mg/dL o, si los valores iniciales se sitúan entre 70 y 135 mg/dL, se recomienda una reducción de al menos el 50%.
  

Cómo normalizar el colesterol

Dependiendo del estado de cada persona, puede ser necesario tomar medicamentos para normalizar el colesterol; el médico determinará si éste es el caso. Por otra parte, nunca se puede pasar por alto un estilo de vida saludable basado en una dieta sana, actividad física regular y abstenerse de fumar. Además de ayudar a restablecer o mantener unos niveles óptimos de colesterol, un estilo de vida de este tipo también ayuda a controlar otros factores de riesgo cardiovascular, en particular el peso corporal, la glucemia, la tensión arterial y los niveles de triglicéridos en sangre. triglicéridos en sangre.

Esta última también puede controlarse con suplementos de aceite de pescado, rico en Omega 3, como los productos Omegor; ¡descubra con nuestro farmacéutico cuáles son sus beneficios! 

Fuentes:

Catapano AL et al. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias: The Task Force for the Management of Dyslipidaemias of the European Society of Cardiology (ESC) and European Atherosclerosis Society (EAS) Developed with the special contribution of the European Assocciation for Cardiovascular Prevention & Rehabilitation (EACPR). Atherosclerosis. 2016 Oct;253:281-344. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2016.08.018. Ministerio de sanidad. Departamento de prevención y comunicación. Dirección general de sanidad veterinaria y alimentación. Oficina XII. Directrices para la prevención de la aterosclerosis. Documento aprobado por la Comisión Asesora de productos destinados a una alimentación especial. Septiembre 2004. https://goo.gl/RKw6Mz Piepoli MF et al. Directrices europeas 2016 sobre prevención de enfermedades cardiovasculares en la práctica clínica. G Ital Cardiol 2017;18(7-8):547-612. doi: 10.1714/2729.27821