Depresión, ¿qué dosis de omega-3?
Estimados señores, padezco una forma leve de depresión asociada a ansiedad. No tomo ninguna medicación antidepresiva. ¿Pueden indicarme la dosis diaria de omega 3 para mejorar mi estado de salud? Gracias John
Querido John,
en casos de depresión y estados de ansiedad, los ácidos grasos omega-3 pueden ser coadyuvantes útiles. Para que sean eficaces, la dosis recomendada de omega-3 es de aproximadamente 1 g de EPA y DHA al día, los dos ácidos grasos omega-3 con efectos beneficiosos para el organismo.
A este respecto, recomiendo la lectura de este resumen de las correlaciones observadas entre los omega-3 y los estados de depresión y ansiedad.
Depresión, consejos sobre la dosis de omega-3
- Para su depresión, podría encontrar apoyo en Omegor Vitality 1000.
Recomiendo este producto porque 2 cápsulas de Omegor Vitality 1000 al día garantizan la ingesta diaria recomendada de 1 g de omega-3 EPA y DHA.
- Puede administrar la ingesta de cápsulas como mejor le convenga y según sus necesidades.
A continuación, puede elegir si en una sola administración o en dos administraciones diferentes, si justo antes o cerca de una comida principal: desayuno, comida o cena.
- El periodo de integración que recomiendo es de al menos 2-3 meses.
Esto se debe a que los efectos de la suplementación con omega-3 son visibles gradualmente con el paso del tiempo. Le recomiendo que informe a su médico de su intención de tomar este suplemento. Quedo a su disposición para cualquier información complementaria. Atentamente, Dra. Rosaria Ramondino Farmacéutica y química farmacéutica *Más:
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