¿Durante cuánto tiempo debo tomar Omega-3?

Querido Alexander, 

Nuestra dieta ha cambiado considerablemente en las últimas décadas. La ingesta de ácidos grasos omega-3 se ha reducido drásticamente, lo que ha provocado un aumento de la proporción omega-6/ omega-3.

Como demuestran varios estudios epidemiológicos, esta proporción aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares e inflamatorias en la población. 

Cuando empieza a tomar unsuplemento dietético con Omega-3, está restableciendo un equilibrio que estaba presente en su organismo, un equilibrio que se ha visto alterado por malos hábitos alimentarios y estilos de vida poco saludables. 

Está claro que la ingesta de estos ácidos grasos puede prolongarse sin que aparezcan efectos secundarios. Le recomiendo que tome Omega-3 durante al menos tres meses para comprobar la eficacia de la suplementación. 

Por supuesto, dependiendo también de sus hábitos alimentarios, puede reducir o aumentar la suplementación. Si, por ejemplo, come habitualmente pescado, puede reducir su ingesta diaria de Omega-3. 

Le saludo cordialmente y quedo a su disposición para cualquier información adicional. 

Dra. Rosaria Ramondino Farmacéutica y Química Farmacéutica