El DHA mejora la memoria subjetiva en adultos
Omega 3 DHA: ayuda a la memoria subjetiva en adultos
El DHA (ácido docosahexaenoico) tomado solo o en combinación con EPA (ácido eicosapentaeoico) reduce la pérdida de memoria en adultos con deterioro subjetivo de la memoria, una afección muy común durante el envejecimiento.
Así se desprende de un nuevo estudio, publicado en la revista PlosOne, realizado en DSM Nutritional Products de Columbia (EE.UU.) en un intento de definir con mayor claridad el papel que puede desempeñar la suplementación con Omega 3 en aspectos concretos de la memoria.
Omega-3 y memoria
La memoria episódica es la que se refiere a acontecimientos vividos personalmente en un lugar y un momento determinados. Por lo general, la memoria episódica disminuye a lo largo de la vida, en consonancia con el envejecimiento normal y saludable. Entre los déficits cognitivos, el deterioro subjetivo de la memoria es frecuente en la población, ya que es uno de los cambios cognitivos más tempranos que se observan en los adultos. El DHA es un ácido graso poliinsaturado de cadena larga y forma parte integral de los fosfolípidos de la membrana de las neuronas, además de tener importantes funciones tanto para la estructura como para la función cerebral. Investigaciones anteriores muestran una asociación positiva entre el DHA en plasma y la memoria. Los estudios clínicos que han evaluado esta interacción son difíciles de resumir debido a la miríada de pruebas utilizadas y a la diversidad de edad y estado cognitivo de los sujetos considerados.
Resultado del metaanálisis: el EPA mejora la memoria episódica
El nuevo estudio estadounidense es una búsqueda bibliográfica sistemática que incluye estudios clínicos y observacionales que han examinado la relación entre el Omega-3 y la memoria en adultos sanos. Los estudios incluidos varían en cuanto al tamaño de la muestra y los datos demográficos (edad, sexo, educación), así como en cuanto a la duración de la suplementación. Los datos analizados procedían de 15 publicaciones realizadas en adultos mayores de 18 años. Los resultados mostraron que la memoria episódica mejoraba significativamente en aquellos que habían tomado DHA, solo o en combinación con EPA, independientemente del estado cognitivo inicial de los sujetos. Además, el análisis de los datos permitió observar el papel de la dosis de DHA y EPA en relación con la memoria, demostrando una mejora del rendimiento con al menos 1 gramo al día de DHA + EPA.
Futuros estudios sobre otros tipos de memoria
Según los investigadores que realizaron el estudio, la fuerza y la singularidad de este metaanálisis es que demuestra mejoras con DHA y EPA, a través de una serie de pruebas individuales que miden la memoria episódica. Los resultados demuestran un impacto significativo de los Omega-3 en la pérdida de memoria asociada a la edad, que es un importante problema de salud para los adultos. Se llevarán a cabo nuevos estudios para examinar el papel que puede desempeñar el EPA en otros tipos de memoria en sujetos de edad avanzada.
Fuente: Yurko-Mauro K, Alexander DD, Van Elswyk, ME (2015 )" Ácido docosahexaenoico and Memoria adulta: Una revisión sistemática and Meta-Analysis." PLoS ONE 10(3): e0120391. doi:10.1371/journal. pone.0120391
