Obesidad: el ácido alfa lipoico y el EPA ayudan a las mujeres a perder peso
Mujeres obesas: el ácido alfa lipoico y el EPA adelgazan
La ingesta diaria de suplementos de ácido alfa lipoico, solo o en combinación con suplementos deOmega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico), puede ayudar a las mujeres obesas y con sobrepeso que siguen una dieta hipocalórica a perder peso con más facilidad.
Este es el resultado de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pamplona (España) y publicado en la revista Obesity.
Propiedades metabólicas del ácido alfa-lipoico
El ácido alfa lipoico es un antioxidante natural y un cofactor de enzimas en la mitocondria. Interviene en la transformación de la glucosa y las grasas en energía. Los estudios han descrito sus propiedades, como la reducción del peso y la grasa corporal, y el aumento de la saciedad. Sin embargo, los estudios en humanos realizados hasta la fecha sobre los suplementos de ácido alfa lipoico son limitados y con resultados controvertidos, por lo que es difícil llegar a conclusiones definitivas sobre la dosis adecuada y el papel potencial en el tratamiento de la obesidad.
Las mujeres que habían tomado ácido alfa lipoico perdieron más peso
Para ampliar los conocimientos actuales en este campo, los investigadores reclutaron a 97 mujeres obesas y con sobrepeso para participar en el estudio. Las dividieron en cuatro grupos: el grupo de control que no tomaba ningún suplemento, las que tomaban sólo EPA (1,3 gramos al día) o sólo ácido alfa lipoico (0,3 gramos al día) y, por último, el grupo que tomaba ácido alfa lipoico más EPA (1,3 gramos + 0,3 gramos al día).
El tratamiento se siguió durante diez semanas, y 77 mujeres completaron el estudio, durante el cual cada una siguió una dieta hipocalórica un 30% inferior al gasto energético total. Se evaluaron el peso corporal, las medidas antropométricas, la composición corporal, el gasto energético, la tensión arterial, la glucemia, la insulina y el perfil lipídico, así como los niveles de leptina y grelina, dos hormonas que regulan el apetito y la saciedad, antes y después de la intervención nutricional. Los resultados mostraron que el grupo de control había perdido una media de 5,2 kg.
Se observó una pérdida de peso similar en el grupo que había recibido sólo EPA (5,4 kg), mientras que los que habían tomado sólo ácido alfa lipoico habían perdido una media de 7 kg. Los que habían tomado ácido alfa lipoico y EPA, por otro lado, habían perdido aproximadamente 6,5 kg, pero esta diferencia no era estadísticamente significativa en comparación con el control. Además, en el grupo de control y en el grupo que había consumido ácido alfa lipoico, habían disminuido los niveles de leptina, un mecanismo que ralentiza el metabolismo y aumenta la sensación de necesidad de comer.
En cambio, la disminución de la leptina se atenuó en los que también habían tomado Omega-3 EPA. Al plantear una hipótesis sobre el posible mecanismo que explicaría estas observaciones, los investigadores sugirieron que el tejido adiposo podría ser un órgano diana del ácido alfa lipoico, que ejerce en él sus efectos antiadiposidad inhibiendo la síntesis de grasas y aumentando su degradación.
Por consiguiente, estos mecanismos podrían contribuir a regular el peso mediante la reducción de la masa grasa sin provocar necesariamente un aumento del gasto energético.
El EPA ayuda a mantener los niveles de leptina
Según los autores del estudio, estos datos sugieren que la suplementación con ácido alfa lipoico en combinación con una dieta hipocalórica puede ayudar a promover la pérdida de peso y la reducción de la masa grasa en mujeres obesas y sanas, y que el EPA puede prevenir el agotamiento de la leptina durante la pérdida de peso. Sin embargo, como señalan los investigadores, es esencial que se sigan investigando estos hallazgos y que se aclaren mejor los mecanismos subyacentes.
Fuente:
A.E. Huerta, S. Navas-Carretero, P.L. Prieto-Hontoria, J.A. Martinez, M.J. Moreno-Aliaga'Efectos del ácido alfa-lipoico and ácido eicosapentaenoicoen mujeres obesas con sobrepeso and durante la pérdida de peso' . Obesity febrero de 2015, volumen 23, número 2, páginas 313-321, doi: 10.1002/oby.20966
Productos recomendados
OMEGOR Vitalidad 1000 - 30 cápsulas
Sólo tres palabras: potencia, frescura, pureza. Y siempre 5 estrellas. OMEGOR® Vitality es un concentrado de Omega-3 calificado por IFOS (International Fish Oil Standards), la certificación de calidad más conocida para los complementos de Omega-3, siempre con la máxima puntuación desde 2005, año de su lanzamiento. Es el tope de gama.
Tamaño dela porción: 1-4Número de porciones: 7-30 Lotey fecha de caducidad: 232309 - Marzo 2027
OMEGOR Vegetal
Omegor® Veg es un complemento alimenticio que contiene ácidos grasos omega-3 DHA y EPA de origen algal extraídos de la microalga Schizochytrium sp. y enriquecidos con vitamina E.
Omegor® Veg, como pocos productos de origen algal en el mundo, ha obtenido la certificación IFOS 5 estrellas, la máxima calificación obtenible. Este prestigioso galardón certifica la concentración de principios activos EPA y DHA, la pureza y la frescura de los suplementos de Omega-3.
Producto apto para veganos y vegetarianos certificado por la Vegan Society.
Cantidad por porción:1Número de porciones:60 Lote y fecha de caducidad: 2405025 - Mayo 2026
OMEGOR Vitalidad 1000 - 90 cápsulas
Omegor Vitality 1000 es un suplemento de omega-3 EPA y DHA y vitamina E. Como muy pocos productos en el mundo, Omegor Vitality obtiene la certificación IFOS (International Fish Oil Standards) de 5 estrellas en cada lote, un prestigioso galardón que certifica la pureza y frescura de los suplementos de aceite de pescado Omega-3.
Tamaño dela porción : 1-4 Número de porciones: 22-90 Lote y fecha de caducidad: 243306 - Octubre 2027
VitaDHA 1000 - 60 cápsulas
La innovación tiene un nuevo sabor: huele a limón. VitaDHA® 1000 combina el poder del DHA Plus® con el placer de una cápsula masticable con sabor a limón. Certificado IFOS 5 estrellas, nuestro suplemento de aceite de pescado purificado, desodorizado y aromatizado es perfecto para el bienestar de jóvenes y mayores.
Tamaño dela porción: 1-6Número de porciones: 10-60 Lotey fecha de caducidad: 231409 - Enero 2027
OMEGOR Clásico
Cuatro aliados, un objetivo: tu bienestar. OMEGOR® Classic combina el poder de los Omega-3 EPA y DHA con las vitaminas A, D y E en una fórmula purificada con un agradable sabor a limón y hierbas naturales. La tradición del aceite de hígado de bacalao se une a nuestra innovación.
Dosis 5 ml
Número de raciones: 50
Lote y fecha de caducidad 24553 - junio 2026
VitaDHA líquido en ampollas
¿Dificultades con las cápsulas? ¿Niños reacios a tomarlas? VitaDHA® es la respuesta que estaba esperando. Un suplemento de DHA Plus® en forma líquida, con un delicioso sabor a limón. Cómodo de dosificar, fácil de tomar y altamente asimilable gracias a su forma de triglicéridos, es la solución perfecta para toda la familia.
Cantidadpor porción: 1Número de porciones: 30 Lotey fecha de caducidad: 23020885 - Mayo 2026
