El omega-3 reduce la inflamación de la piel causada por el acné
Acné: el uso de suplementos de Omega 3 reduce la inflamación de la piel
El Omega 3 reduce las lesiones, las cicatrices y la inflamación causadas por el acné y mejora al mismo tiempo el estado de ánimo. Así se desprende de un estudio realizado por un equipo de investigadores del Integrative Care Centre de Toronto (Canadá) y la Lasky Skin Clinic de Beverly Hills (EE.UU.), publicado en Lipids in Health and Disease1.
Acné: no es sólo cuestión de grasa
El acné es una de las enfermedades cutáneas más conocidas y extendidas. En los últimos 50 años su incidencia ha aumentado significativamente. Antes se contaba entre los problemas de la pubertad y la adolescencia, pero hoy en día es cada vez más frecuente entre los adultos, especialmente las mujeres. Entre las causas subyacentes del trastorno
- producción excesiva de materia grasa (sebo)
- bacterias
- hormonas
- suministro eléctrico
- estrés oxidativo
Otro factor muy importante esla inflamación. Según algunas investigaciones, la influencia de la nutrición en el desarrollo del acné está asociada a un efecto inflamatorio. Por otra parte, ciertos nutrientes podrían ser útiles en el tratamiento del acné precisamente porque regulan los procesos inflamatorios. Es el caso de los Omega-3: moléculas conocidas por su capacidad para reducir la inflamación.
Remedios para el acné: más Omega-3, menos granos
En las poblaciones cuya dieta tradicional tiene altos niveles de estos ácidos grasos, se reduce la incidencia del acné. Es más, los adolescentes que consumen grandes cantidades de pescado, principal fuente de Omega-3, presentan muchos menos síntomas de acné preliminares
- piel grasa
- puntos negros
- pápulas
- pústulas
Por el contrario, muy a menudo quienes ya padecen acné no son grandes consumidores de pescado.
El estudio
Los autores propusieron a tres chicos y dos chicas, de entre 18 y 23 años y con problemas de acné, el uso de cápsulas de Omega-3. Todos ellos tomaron 4 cápsulas al día durante 2 meses, cada una de las cuales contenía 250 mg de ácido eisosapentaenoico (EPA, uno de los principales omega-3 presentes en el pescado) y otros elementos capaces de reducir el estrés oxidativo (selenio, cromo y un extracto de té verde). Durante el tratamiento, ninguno de los participantes en el estudio cambió sus hábitos alimentarios ni otros aspectos de su estilo de vida. El único otro remedio utilizado fue un limpiador específico no agresivo. Tras 2 meses de ingesta, el número medio de lesiones cutáneas causadas por el acné descendió de 62,8 a 40,4.
Menos infecciones cutáneas y mayor moral
El efecto más significativo fue sobre la inflamación: el número medio de lesiones inflamatorias descendió de 20,8 a 6,8. Los investigadores también observaron una mejora del 24% en el bienestar mental, emocional y social, independientemente de los resultados obtenidos en el número de lesiones cutáneas. Este último hallazgo confirma los beneficios del Omega-3 para la salud nerviosa demostrados por otros estudios. Según los autores, los resultados animan a seguir investigando la posibilidad de utilizar estos nutrientes en el tratamiento del acné.
Fuente
1. Rubin MG, Kim K, Logan AC, 'Acne vulgaris, mental health and omega-3 fatty acids: a report of cases', Lipids Health Dis. 2008 Oct 13;7.
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