Proteger la piel de los niños del frío

Omega 3, una panacea para la piel seca y contra el frío

El cambio de estación y labajada de temperaturas, los cambios entre frío y calor, pueden estropear nuestra piel, volviéndola sensible y agrietada. Más aún la de los niños, que es más sensible y delicada. La protección externa con cremas y ropa adecuada puede no ser suficiente para evitar la sequedad y la dermatitis por frío.

Aprender de los esquimales: dieta rica en omega-3

¿Ha leído ya nuestro artículo sobre los esquimales? Llevamos años preguntándonos cómo se protegían del frío y mantenían su piel sana incluso a temperaturas prohibitivas. La dieta de los esquimales es rica en Omega 3 y vitaminas del grupo B. 

El cóctel ganador: Omega-3 y vitaminas del grupo B

Así que vamos a conocer qué alimentos pueden ayudar a fortalecer la piel y superar el frío invierno. Vitamina B3: protege la piel y la eficacia de los vasos sanguíneos. Actúa como vasodilatador, por lo que también es muy importante para quienes hacen deporte, ya que ayuda a oxigenar los tejidos y permite eliminar los desechos. Se encuentra principalmente en la carne de cerdo y de ave, el hígado de ternera, el pez espada, el salmón y el atún. En frutas como los arándanos, las setas, los cacahuetes y la levadura de cerveza. VitaminaB5: se encuentra en langostas y crustáceos, así como en carnes rojas, hígado, lentejas, guisantes, soja, cereales integrales, germen de trigo, huevos, cacahuetes y jalea real Omega 3: los omega 3 son componentes esenciales de las membranas biológicas y el tejido epitelial. Además, estos ácidos grasos esenciales también participan en la formación de la película hidrolipídica producida en la piel y el cuero cabelludo por las glándulas sebáceas y sudoríparas. Están contenidos en el salmón y el atún, el pescado azul, las semillas y los aceites de semillas, la soja y en muchas verduras como las espinacas, el brécol, la lechuga y la col verde, los frutos secos, los cereales (especialmente los integrales) y las algas.