Lupus eritematoso sistémico: apague los síntomas con Omega-3
LES.
Un acrónimo desconocido para la mayoría, pero que para algunas personas representa un verdadero obstáculo con el que hay que contar cada día.
La buena noticia es que los síntomas del lupus eritematoso sistémico (LES) pueden aliviarse tomando Omega-3.
Qué es el lupus eritematoso sistémico
Se trata de una enfermedad autoinmune crónica (que afecta sobre todo a mujeres en edad fértil) en la que el sistema inmunitario ataca por error al tejido sano del cuerpo. Esta "batalla" interna puede afectar a diversos órganos y sistemas, desde las articulaciones a la piel, desde los riñones al corazón, provocando inflamación y daños tisulares.
Síntomas del lupus eritematoso sistémico
La gama de síntomas es amplia y puede variar de una persona a otra, por lo general se encuentran:
- fiebre;
- manchas en la piel;
- dolor o hinchazón de las articulaciones;
- problemas renales;
- trastornos del sistema cardiovascular;
- sensación de fatiga.
Detengámonos en esta última: esa perenne sensación de cansancio que le priva de toda energía, un malestar que también comparten quienes padecen el síndrome de fatiga crónica. Pues bien: el Omega-3 ha demostrado su eficacia para aliviarlo.
Omega-3 y lupus: lo que dicen los estudios
Los omega-3, en particular los de origen marino presentes en el aceite de pescado, han demostrado ser valiosos aliados en la lucha contra el lupus eritematoso sistémico.
Emeir Duffy y sus colegas de la Universidad del Ulster han demostrado que tomar aceite de pescado durante 24 semanas puede reducir la fatiga y, en general, aliviar los síntomas del lupus, lo que se traduce en una notable mejora de la calidad de vida.
Otras pruebas proceden de una investigación de Stephen Wright, de la Universidad Queen's de Belfast, que reveló que el aceite de pescado no sólo alivia los síntomas del lupus, sino que también reduce el estrés oxidativo asociado a las enfermedades cardiacas al mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Estos beneficios se observaron con la ingesta diaria de 3 gramos de aceite de pescado durante 6 meses.
No sólo eso: Basant Puri, consultor del Imperial College de Londres, también destacó el potencial del ácido graso omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico) para aliviar los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
Según los resultados, los primeros beneficios se observan tras 8-12 semanas de tratamiento y se deben a dos factores principales:
- Cambios cerebrales: la EPA podría influir positivamente en la estructura o el funcionamiento de determinadas áreas del cerebro.
- Cambios en otros parámetros clínicos: la ingesta de cantidades elevadas de EPA puede mejorar la salud general del organismo.
Estos efectos combinados explican por qué las personas que toman regularmente Omega-3 notan una mejoría de los síntomas, en particular una reducción de la fatiga.
Dieta recomendada en caso de lupus eritematoso sistémico
La nutrición no es sólo un detalle, sino una parte fundamental de la terapia. También lo es llevar un estilo de vida saludable. De hecho, una dieta antiinflamatoria puede ayudarle a controlar los síntomas del LES y mejorar su bienestar general. He aquí algunos consejos:
- Abunde en frutas y verduras ricas en antioxidantes.
- Elija grasas saludables como las del aceite de oliva y los aguacates.
- Opta por proteínas magras como el pescado, las legumbres y la carne blanca.
- Limitar el consumo de azúcares refinados y grasas saturadas.
Pero sobre todo: ayúdate de los Omega-3 de origen marino, los que se encuentran en el aceite de pescado.
Sin embargo, según los expertos, es difícil conseguir las dosis necesarias de Omega-3 a través de la dieta para lograr efectos apreciables. Por eso, tomar suplementos naturales de Omega-3 suele resultar la estrategia más eficaz para controlar los síntomas.
¿Está preparado para marcar la diferencia en su vida? Descubra cómo Omega-3 puede ayudarle en su camino hacia el bienestar. ¡Su salud es nuestra misión!