Omega-3 para reducir el comportamiento agresivo y violento

Menos agresividad y violencia con los suplementos de omega 3

Tomar suplementos de omega-3, combinados con vitaminas y minerales, puede inhibir el comportamiento violento y agresivo. Así lo sugiere una investigación publicada en la revista Aggressive Behaviour, en la que expertos del Ministerio de Justicia holandés constataron una disminución del 34% de los incidentes violentos entre jóvenes reclusos en cárceles holandesas. Según los autores de la investigación, este hallazgo podría tener importantes implicaciones prácticas, y la posibilidad de limitar el comportamiento agresivo mediante un enfoque centrado en la alimentación merece un estudio más profundo.

El estudio

En la investigación participaron 221 presos de entre 18 y 25 años, divididos en dos grupos. Durante un periodo de 1 a 3 meses, 115 de estos jóvenes recibieron un suplemento alimenticio que contenía vitaminas, minerales y Omega-3, mientras que los otros 106 participantes tomaron un placebo. El personal penitenciario constató una disminución del 34% en el número de incidentes violentos entre los reclusos que tomaron sólo el suplemento. En cambio, los incidentes violentos entre el grupo de control aumentaron un 14%. Sin embargo, otros análisis realizados por los autores no hallaron una reducción significativa de los trastornos psiquiátricos y, cuando se pidió a los reclusos que autoevaluaran su agresividad y su salud general, los participantes no mencionaron ningún efecto en particular.

Omega-3, una eficacia confirmada

Los resultados de este estudio confirman los datos de una investigación realizada en el Reino Unido por Bernard Gesch, de la Universidad de Oxford, y publicada en el British Journal of Psychiatry en 2002. Los investigadores británicos habían demostrado que laingesta de Omega-3 y otros nutrientes reducía las acciones violentas de los jóvenes delincuentes en torno a un 39%. Según los expertos, los resultados de estos estudios sugieren que elegir la dieta adecuada podría reducir la agresividad y que el uso de estos ácidos grasos para limitar los episodios violentos podría convertirse en un enfoque importante del problema. Investigadores de la Universidad de Oxford han iniciado un nuevo estudio controlado que, al incluir hasta 1.000 individuos, confirmará los datos obtenidos hasta la fecha.

No sólo agresión

El vínculo observado entre la dieta y el comportamiento agresivo puede explicarse por la existencia de una correlación entre la depresión, los suicidios y los homicidios y la necesidad de Omega-3 para la salud cerebral, demostrada por diversos estudios de investigación. Según los autores del estudio holandés, los demás beneficios conocidos de la ingesta de Omega-3 para la salud mental y cognitiva hacen aún más atractiva la perspectiva de poder controlar la agresividad ajustando la ingesta de estos nutrientes.    

Fuente 

1. Zaalberg A, Nijman H, Bulten E, Stroosma L, van der Staak C, 'Effects of nutritional supplements on aggression, rule-breaking, and psychopathology among young adult prisoners', Aggress Behav. 2010 Mar-Apr;36(2):117-26 

2. Gesch CB, Hammond SM, Hampson SE, Eves A, Crowder MJ, "Influence of supplementary vitamins, minerals and essential fatty acids on the antisocial behaviour of young adult prisoners. Randomised, placebo-controlled trial", Br J Psychiatry. 2002 Jul;181:22-8