Omega-3 y testosterona: el DHA aumenta los niveles de testosterona en los hombres

Un estudio realizado en un grupo de hombres obesos y con sobrepeso demuestra que la ingesta del ácido graso omega-3 DHA aumenta la concentración de testosterona en sangre.

Llega una nueva confirmación de los efectos positivos del aceite de pescado sobre la fertilidad masculina, en particular sobre los niveles de testosterona en los hombres, la hormona más importante en materia de sexualidad, pero no sólo: influye en la vitalidad, la buena salud, protege contra las enfermedades metabólicas y contribuye a mejorar el estado de ánimo. El estudio fue realizado por un grupo de investigadores australianos y neozelandeses, y publicado en la revista Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids.

Testosterona

La testosterona es la principal hormona sexual masculina y desempeña un papel importante en el desarrollo de los órganos reproductores y el fomento de otras características, como el aumento de la masa ósea y muscular y el crecimiento del cabello. Además, la testosterona interviene en la salud y el bienestar generales; los niveles insuficientes de esta hormona en los hombres están relacionados con una amplia gama de trastornos y enfermedades como la infertilidad, la diabetes y la osteoporosis.

La testosterona sólo aumenta en los hombres, según un estudio

Los investigadores administraron 860 mg de DHA (ácido docosahexaenoico) y 120 mg de EPA (ácido eicosapentaenoico) al día durante 12 semanas a una cohorte de 61 adultos obesos y con sobrepeso de entre 38 y 63 años, mientras que el grupo de control tomó cápsulas que contenían aceite de maíz. Se recogió una muestra de sangre en ayunas antes y después del procedimiento, tras el cual se observó un mayor nivel de testosterona total en los varones que recibieron las cápsulas enriquecidas con DHA, y ningún efecto en el grupo de control. El estudio tenía como objetivo inicial comprobar el efecto sobre los niveles de insulina en personas con problemas de peso. Sin embargo, al analizar los resultados, los investigadores se dieron cuenta de que, además de reducir los niveles de insulina tanto en hombres como en mujeres, los suplementos tenían otro efecto: el aumento de los niveles de testosterona sólo en los hombres. En las mujeres que participaron en el estudio, los niveles de esta hormona -que también está presente en las mujeres en niveles más bajos- no variaron.

Fertilidad masculina y Omega-3

Varios estudios han investigado el papel de los Omega-3 en la fertilidad masculina, y las pruebas han demostrado que el DHA puede:

• Realizar una acción protectora sobre el esperma 
• Corregir los defectos de fertilidad  
• Aumento de la movilidad y del número de espermatozoides 

Estos efectos se explican por el hecho de que el DHA es uno de los componentes de la membrana de los espermatozoides: representa el 20% del contenido en ácidos grasos de los espermatozoides maduros, es decir, al final de la pubertad. La composición en ácidos grasos de la membrana es muy importante para el buen funcionamiento de los espermatozoides y desempeña un papel fundamental en los acontecimientos de la fecundación.

Omega-3, testosterona e hipogonadismo: el estudio coincide con hallazgos anteriores

"Los resultados del estudio concluido en 2020 son prometedores no sólo por el aumento de la testosterona", afirman los autores, "sino también porque sugieren el uso potencial del DHA en el tratamiento de hombres con hipogonadismo -afección en la que los testículos no producen suficiente testosterona-, como ya han demostrado estudios anteriores." "Los cambios en los niveles de testosterona en los hombres se asociaron positivamente con los cambios en los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA en las membranas de los glóbulos rojos, y se asociaron con cambios positivos en la insulina en ayunas", se lee en el estudio. "La suplementación con aceite de pescado enriquecido con DHA aumenta los niveles de testosterona en hombres con sobrepeso y obesidad, aunque se necesitan más investigaciones para validar estos hallazgos con una muestra de mayor tamaño y una duración del estudio más prolongada."   

Fuentes:

1) Kylie Abbott et. al., 'Dietary supplementation with docosahexaenoic acid rich fish oil increases circulating levels of testosterone in overweight and obese men'. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2020 Dec;163:102204. doi: 10.1016/j.plefa.2020.102204. Epub 2020 Nov 12. 

2) Kylie Abbott et. Al., 'DHA-enriched fish oil reduces insulin resistance in overweight and obese adults' Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2020 Aug;159:102154. doi: 10.1016/j.plefa.2020.102154. Epub 2020 Jun 13.